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身体体质差 总是出现上呼吸道感染怎么办
2022-09-06

生活中有一些人们因为种种原因导致身体体质比较差,总是出现感冒流鼻涕等不适,去医院看医生多半都说是上呼吸道感染引起,上呼吸道总是感染怎么办?上呼吸道感染有什么好的食疗方帮助调理身体,上呼吸道感染吃什么食物比较好呢?一起来了解一下。

上呼吸道感染吃什么好

1、乌梅、山楂等酸的食品,可提高食欲。

2、宜多饮开水。

3、饮食宜清淡稀软:因感冒患者脾胃功能常受影响,稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。

4、多吃富含维生素的水果与蔬菜,如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。

上呼吸道感染不能吃什么

1、油腻的食物以及非常甜的食物都应该要避免,因为这些食物对于呼吸道是具有一定的刺激性的,可能会造成病情加重,比如书五花肉、红烧肉、油炸食品、蛋糕和点心都要避免。另外大鱼大肉也应该要少吃,饮食以清淡为主。

2、不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物,以免伤气灼津、助火生痰。

3、烟酒以及浓茶、浓咖啡好要避免,因为这些饮品对于身体都是具有一定刺激性的。烟酒对身体的伤害不必多说,可以影响包括癌症在内的多种疾病,每个人都应该远离,更别说是患上上呼吸道感染的人了。

茶水和咖啡本身对于人的影响多数是正面的,比如说茶当中的儿茶酚可以起到抗氧化、缓解疲劳的作用,而咖啡能够帮助提神、去水肿。但是如果是很浓的茶和咖啡,对人体的刺激会很强,对于上呼吸道感染患者来说是不适宜的。

上呼吸道感染食疗方

1、金银花豆豉粥

金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克,白糖适量,煮粥食用。

2

、银花薄荷饮

银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3―4次。

3、香菜葱白饮

香菜15克,葱白带根3段,将两者洗净,加水适量,煮沸后再煮5分钟即可。

4、豆腐豆豉葱白汤

豆腐250克切块,淡豆豉12克洗净,二者与15克葱白段一起放人沙锅,加水煮开,改用文火炖5分钟,趁热顿服。

5、扁豆花藿香饮

扁豆花20克,藿香12克,银花10克,白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净,加水适量煎煮,以白糖调味即可饮服。

6

、藿香叶粥

鲜藿香叶20克,煎汤待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,即成藿香粥,每天服用2次。

7

、葱乳饮

葱白2根,母乳或牛奶30毫升。将葱白洗净剖开,同母乳一起放入加盖的杯内,隔水蒸熟后去葱即可。每日3~4次,连服2~3天。

8、

姜糖饮

生姜5克,红糖l0克。将生姜洗净切丝、放入水杯内,以开水冲泡,加盖浸泡5分钟,再调入红糖,应有足够辣味,趁热服用。服后盖被取汗。

9、

葱白香菜汤

以葱须、香菜根、白菜头各适量,煎水代茶饮,趁热服用取汗。

10

、杭菊糖茶

杭菊花30克,白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。

我们都知道身体总是出现感冒的现象,多半是上呼吸道感染引起,这和人们的身体体质差有很大的关系,上呼吸道总是感染的人们要注意从饮食方面来调理身体,少吃辛辣刺激的食物,多吃清淡的并且容易消化的食物,平时生活中不妨试试中医的食疗方来调理身体。