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鲫鱼汤和菠菜炒猪肝——补肝润肺好消化
2022-09-30

很多人烟不离嘴,口不离酒。大家一定要注意少抽烟,不仅伤肺还伤肝呢,时间长了一定会出现健康等问题。所以大家不得不注意保健养生的一些常识,有哪些食物适合经常喝酒的人呢,这些食物可以保护肝脏和肺部减少烟的影响。

鲫鱼汤

材料:

鲫鱼一条、陈皮10克、荜拔10克。

做法:

大家都知道常吃鱼类的食物可以补充蛋白质,还有很多的营养,挑选鲫鱼的时候一定要选择新鲜的,然后将陈皮、荜拔装入纱布袋中,和鲫鱼一起熬汤,汤要慢慢的熬,让汤入味,最后可以加一些自己喜欢的调味品。鲫鱼汤对人们来说好处还是很多的,不仅可以益气补胃,而且还有很丰富的营养,而且陈皮和荜拔都是中药材,具有疏肝理气的作用,适合春季气温干燥的时候饮用,可以有助于健康,特别是常见抽烟喝酒的人群,是非常不错的保健食品。

菠菜炒猪肝

材料:

菠菜500克、猪肝250克、食用盐、花生油等调味品适量。

猪肝炒菠菜是非常有营养的一道菜,而且做法很简单的,先将猪肝切成片状,注意越薄口感越好,把菠菜切成段备用,然后将这些食材一起放进锅中爆炒,炒的时间不要过长,因为菠菜很容易熟,猪肝的话可以稍微时间长一些,但是不要太长,以免影响口感,菠菜有止血的作用,而且和猪肝是绝配哦。常吃这样的食物有滋补的作用,同时还有补血的效果哦,常吃对肝脏有好处,可以滋润身体,有助于消化。

上面介绍的这两款比较适合经常抽烟人群的饮食,希望能够得到大家的了解和认可,这样的食物可以清肺也可以护肝,特别是适合很多爱抽烟,而且不注意自己健康的人群。希望这些小菜谱能够让你吃出健康。